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▲在經痛時進補需對症下藥，不宜隨便亂吃。（圖／記者曹悅華攝） 記者曹悅華／採訪報導 身為一個女人，生理痛絕對是每個月最難熬的時刻，而在老一輩的觀念裡，「四物湯」彷彿經期過後的仙丹，來上一碗就能讓所有不適褪去。不過，四物湯並非人人都適合喝，也不是每個時間都可以喝，這些知識你都清楚嗎？ 溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，四物湯由熟地黃、白芍、當歸及川芎4種中藥材燉煮而成，適合血量不多或是營養不良者服用，不過現代人普遍營養過剩，是否需要借四物湯補充，需視體質而定；若你屬血虛者，像是經量過多、容易臉色蒼白、手腳冰冷者，或是先天貧血患者，可以喝四物湯當保養，不過需特別留意，要在經期結束後才能服用。 至於坊間另一種婦科聖品「生化湯」，為當歸、川芎、桃仁、老薑、炙甘草的組合，可以幫助產後子宮收縮不佳的婦女，亦可促進惡露排出.，例如月經來潮血塊排不出來導致下腹疼痛的狀況，服用生化湯後，經血會較為順暢；而生化湯不同於四物湯，是可以在月經期間喝的，最多一天一帖。 如果單就補血部分，彭溫雅推薦以「當歸」作為食補，特別是手腳冰冷的民眾，溫補的當歸羊肉是不錯選擇，既可補腎又能補虛；若想要活血通經，可選擇「丹蔘」來補血，亦可改善月經不調等症狀。 不過，中醫師彭溫雅也有幾個觀念想要提醒，若在經期間要進補，最好先給專業中醫師評估，若沒有明顯不舒服，不用刻意吃補血相關中藥；另外，服用的前提是看體質而非經血量，因為血量過多的原因有很多，可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病，不應該隨便服用；最後，四物湯及生化湯功效不盡相同，不宜混搭服用。
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台灣加速邁向高齡化社會，上班族退休後仍有超過 20 年的平均餘命。人力銀行調查，上班族認為，需要 1602 萬養老準備金才能安心退休，平均每月可動用 6 萬元，遠高於目前上班族平均薪資 48790 元。為確保退休後生活品質，近九成二上班族打算退而不休繼續工作。 根據內政部最新資料顯示，國人平均壽命達 80.2 歲，其中女性 83.62 歲，高於男性的 77.01 歲。相較於 58.1 歲的平均退休年齡，退休後仍有 22 年的老年生活待規畫，讓上班族面對退休嚴陣以待。 1111 人力銀行調查， 5 成 7 受訪上班族已在規畫退休生活，其中高達 3 成 5 提前至 30 歲前即著手退休規劃。受訪族群認為，平均需要有 1602 萬的退休養老準備金(含退休金及積蓄及可動用資產)才能安心退休。其中，女性又比男性高出 53 萬，約 3.4% 。 ▲平均餘命增加，為了維持退休後生活品質，提前規畫退休生活的上班族越來越多。（圖／1111 人力銀行提供） 以退休後平均餘命 22 年計算，上班族期望退休後每月能有 6 萬元可動用，遠高於目前上班族平均薪資 48,790 元(主計總處 105 年全年平均月薪)。因此，高達 91.7% 受訪者打算「退而不休」，選擇退休後再繼續工作，包含 76.3% 欲從事非全職工作、 15.4% 欲從事全職工作，期望因此每月平均可收入 32975 元。 至於退而不休的原因多數考量「維持身心健康」( 64.8% )、「擔心生活沒重心」( 60.2% )、「對該工作內容有興趣」( 52.2% )。而退休族就業第二春最青睞的產業類型，除了 31.9% 屬意「自由工作者」型態，「民生/服務業」( 30.0% )、「教育/政府/團體」( 21.5% )最受歡迎。
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